LOCALIZADA A PARES
é uma aula de Ginástica Aeróbica
em que se trabalha a condição física procurando essencialmente
melhorar o funcionamento conjunto do sistema cardiovascular,
respiratório e muscular. Recorrendo a diferentes formas de
exercício que visam a melhoria da resistência geral, coordenação
motora, ritmo, equilíbrio, força e flexibilidade, sendo feita com
um parceiro que ajudará a manter um certo ritmo de força e
equilibrio nos movimentos desenvolvidos que podem aparecer
isoladamente ou encadeados.
Beneficios emocionais
Trabalho de grupo , ajuda mutua .
Beneficios corporais .
Trabalhar mais grupos musculares .
Dar mais elasticidade aos músculos.
Permite a eliminação de algum ácido láctico acumulado durante o exercício.
Ajuda na recuperação.
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